Ievads augstajās notīs
— plašāks diapazons, bez spiediena
Par šo Augsto nošu plānu
Augstās notis daudziem mēra balsi — kontrole augšā paceļ sniegumu. Anatomiski augstās notis nozīmē saišu stiepšanu līdz pilnam garumam. CT stiepj; TA, valdošais krūtīs, biezina, bet arī saīsina un stīvina.
Spriedzē CT un TA traucē viens otram un ierobežo augšu — bieži gadiem. Šis 4 nedēļu plāns māca augstās notis bez spiediena: vispirms viegli, lai TA nepārspīlē un CT stiepj līdz galam. Biezums nāk vēlāk ar dozētu TA.
Diapazona paplašināšana prasa atkārtošanu katrai papildu notij. Sargā balsi: atpūta, vokalīzes, daudz ūdens — un ja pašsajūta slikta, tūlīt apstājies un mēģini citu dienu.
Sargā balsi pirms katras sesijas ar vokalīžu plānu →
Augsto nošu BUJ
Kā dziedāt augstās notis bez spiediena?
Sāc viegli. Viegla balss tur TA, lai CT stiepj saites līdz galam. Kad nota ir, pievieno TA tikai biezumam — ārējos muskuļus nost.
Kāpēc nesniedzu augstās notis?
Parasti spriedze. CT un TA bloķē viens otru, un rīšanas muskuļi apgrūtina. Spriedzes atlaišana atver augšu.
Cik ilgi ilgst diapazona paplašināšana?
Plāns ir 4 nedēļas, bet katra papildu nota malā prasa laiku. Ikdienas prakse sver vairāk nekā viena smaga sesija.
Vai droši augstās notis katru dienu?
Jā, ja sargā balsi: atpūta, vienmēr vokalīzes, daudz ūdens — un diskomfortā tūlīt stop.
