ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਦਾ ਪਰਿਚਯ
— ਚੌੜਾ ਵਿਸਥਾਰ, ਖਿੱਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
ਇਸ ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ
ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਕਸੌਟੀ ਹਨ। ਸਰੀਰ-ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਸੁਰ ਮਤਲਬ ਸੁਰ-ਰੱਜੂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣਾ। CT ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ; TA (ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਧਾਨ) ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਕੱਸਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ CT ਅਤੇ TA ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਖਿੱਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੀ ਆਵਾਜ਼, ਤਾਂ TA ਨਾ ਦੌੜੇ ਅਤੇ CT ਲੰਮਾ ਹੋਵੇ। ਮੋਟਾਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਨਾਪੇ TA ਨਾਲ।
ਹਰ ਵਾਧੂ ਸੁਰ ਦੁਹਰਾਈ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ ਬਚਾਓ: ਆਰਾਮ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਲਾਪ, ਪਾਣੀ — ਤਕਲੀਫ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਦਿਨ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਹਰ ਬੈਠਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਬਚਾਓ। ਆਲਾਪ ਯੋਜਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ →
ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਸਵਾਲ
ਖਿੱਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਕਿਵੇਂ?
ਹਲਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਲਕਾਪਨ TA ਰੋਕਦਾ ਹੈ, CT ਰੱਜੂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਸੁਰ ਬੈਠੇ ਤਾਂ ਮੋਟਾਈ ਲਈ ਜਿੰਨਾ TA ਚਾਹੀਦਾ ਉਨਾ ਹੀ।
ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ?
ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ। CT-TA ਉਲਝਦੇ ਹਨ, ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੋਝ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਛੁੱਟੇ ਤਾਂ ਉਚਾਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ.
ਵਿਸਥਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ?
ਯੋਜਨਾ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਨਾਰੇ ਦਾ ਹਰ ਸੁਰ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਦੀ ਸਾਧਨਾ ਇੱਕ ਕਠਿਨ ਬੈਠਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਦੀ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ ਉੱਚੇ ਸੁਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਜੇ ਆਵਾਜ਼ ਬਚੇ: ਆਰਾਮ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਲਾਪ, ਪਾਣੀ — ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕ।
