குரல் தயாரிப்பு அறிமுகம்

சிறந்த குரல்களும் நாளும் குரல் தயாரிப்பு செய்யும். அது குரலை வடிவில் வைத்துச் சேதத்திலிருந்து காக்கும் — வெற்றிகரமான பயிற்சியின் பிரிக்க முடியாத பகுதி.

கடும் பயிற்சிக்கு முன் எப்போதும் குரல் தயாரிப்பு, அதை வழக்கமாக்குங்கள்: மருத்துவக் காரணம் தவிர நாளும் வாருங்கள். நாளும் சிறிது நேரம் பெரிய வேறுபாடு.

குரல் தயாரிப்பு ஆயிற்றா? தினசரி பயிற்சித் திட்டத்தை முயல்க →